Sich mut- und kraftlos zu fühlen bedeutet, dass die mentale Stärke (Mut) und / oder die physische und psychische Energie (Kraft) fehlt, um alltägliche Aufgaben zu bewältigen oder Herausforderungen anzugehen. Menschen, die sich mut- und kraftlos fühlen, durchleben oft eine tiefe Erschöpfung und haben das Gefühl, dass selbst einfache Tätigkeiten zu anstrengend sind. Das Gefühl kann sowohl kurzfristig als auch langfristig auftreten und hat oft deutliche Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Länger anhaltender emotionaler oder mentaler Stress kann zu einem Gefühl der Mut- und Kraftlosigkeit führen, aber auch Depressionen oder Ängste. Auf der körperlichen Ebene können daraus chronische Erkrankungen wie z. B. Fibromyalgie, Schilddrüsenprobleme oder das chronische Erschöpfungssyndrom entstehen. Das Gefühl kann zu einer Abwärtsspirale führen, in der immer weniger Motivation und Energie zur Verfügung steht. In solchen Fällen ist es wichtig, sich kleine, erreichbare Ziele zu setzen, Pausen zu machen und die eigenen Erwartungen zu überprüfen.

Auswirkungsmöglichkeiten des Gefühls der Mut- und Kraftlosigkeit:  

1. Physische Erschöpfung
2. Psychischer Stress und Überlastung
3. Depression oder Angstzustände
4. Mangelnde Selbstfürsorge
5. Burnout-Syndrom
6. Chronische Erkrankungen
7. Enttäuschungen und Rückschläge
8. Hohe Anforderungen an sich selbst