Was ist Business Yoga und wie wirkt es?

Burnout und Muskel-Skeletterkrankungen sind die Krankheitsursache Nr. 1 in deutschen Unternehmen. Mit Yoga kann der Krankentagestand eines Unternehmens um bis zu 50% verringert werden. Verschiedene Studien wie z.B. die Business Yoga-Studie von Daimler Chrysler belegen wissenschaftlich die Wirksamkeit von Yoga bei Rückenschmerzen, Verspannungen, Bandscheibenvorfällen und Bluthochdruck. Der empfundene Stress wird reduziert und die Arbeitsqualität und –motivation der Mitarbeiter kann signifikant verbessert werden.

Business Yoga ist eine Methode, mit der gleichzeitig präventiv und symptomlindernd gearbeitet wird. Es geht weiter als Rückentraining oder übliche Entspannungsmethoden, da kognitives Training mit Körpertraining kombiniert wird. Sowohl mentale Entspannung als auch Atmung, Konzentrationsübungen und Körperübungen werden miteinander verbunden. Das spricht verschiedene Ebenen im Mitarbeiter gleichzeitig an und fördert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Verglichen mit einem Auto lassen sich die unterschiedlichen Wirkungsebenen von Yoga wie folgt herausstellen:

Das belastbare Fahrgestell (unser Körper) – wird durch Körperübungen trainiert

Der dynamische Motor (Lunge und Herz) – wird durch Atemübungen (Pranayama) trainiert

Das zuverlässige Navigationssystem (unsere innere Intuition) – wird durch Achtsamkeitsübungen / Meditation trainiert

Und die Kühlung (unsere Regenerationsfähigkeit) – wird durch Entspannungsübungen trainiert

Nutzen für Arbeitgeber:

• Senkung des Krankenstandes (insbesondere bei psychischen Erkrankungen)
• Erhalt der Arbeits- und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter
• Steigerung der Arbeitszufriedenheit und Mitarbeitermotivation
• Erhöhung der Mitarbeiterbindung und -loyalität
• Verbesserung der Produkt- bzw. Dienstleistungsqualität
• Verbesserung des Ansehens des Unternehmens (Beschäftigungsattraktivität)
• Kostengünstige Maßnahme

Nutzen für den Mitarbeiter:

• Besserer Umgang mit Stress und Erfolgsdruck
• Mehr Arbeitsfreude
• Entwicklung und Stärkung persönlicher Potenziale
• Verbesserung des Arbeitsklimas
• Verringerung gesundheitlicher Beschwerden
• Gesünderes Verhalten im Betrieb und in der Freizeit

Maßgeschneiderte Lösungen

Als ganzheitliche Basistechnologie werden Elemente aus dem Yoga für aktives Stressmanagement mit Spaß genutzt. Mithilfe der für Yoga typischen Integration von Bewegung, Atmung und Entspannung lassen sich stressbedingte Beschwerden äußerst kosteneffizient mit einer einzigen, ansprechenden Maßnahme adressieren und Mitarbeiter/innen zu einem gesundheitsbewussten Verhalten motivieren.

Der ständige Wechsel zwischen Energie und Entspannung im Rahmen der Yogaklassen greifen wichtige Aspekte der Selbstentfaltung auf. Die Übungen sind jederzeit universell und individuell einsetzbar und greifen dennoch auf ein bewährtes, Jahrtausende altes Übungssystem zurück.

Ob 3 oder 30 Personen - alles ist möglich. Bei den Übungen werden Nacken und Schultern entspannt, der Rücken entlastet, der Kopf frei und die Selbstwahrnehmung gestärkt.

Hier mein Angebot im Business Bereich im Detail:

• Yogakurse vor, während oder nach der Arbeitszeit
• Online oder offline
• inhaltlich aufeinander abgestimmte Yogakurse zu bestimmten Themenbereichen (Stressreduktion, Erhöhung der Flexibilität, etc.)
• Personal Yoga Coaching (z. B. für Führungskräfte)
• Gesundheits-Wochenenden, Workshops und Vorträge mit Gesundheitsbezug
• Einfache, alltagstaugliche Techniken
• Einsatz von Yoga in Seminaren, Workshops und Coachings als zusätzlicher Methode des Gesundheitsmanagements

„Hätten wir eine dem Yoga ähnlich wirksame Pille auf dem Markt, wäre das eine Sensation. Yoga ist nach bisherigen Erkenntnissen die wirksamste Methode gegen chronische Rücken- und Nackenschmerzen und zur Stressreduktion.“